1. Bayam Sayuran yang memiliki nama ilmiah Amaranthus ini menempati urutan teratas sebagai sayuran paling sehat untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan, kandungan nutrisi dan vitamin yang ada di dalamnya.Menurut data yang dirilis SELF Nutrition Data, satu cangkir bayam(30 gram) menyediakan 56 persen kebutuhan vitamin A dan K harian. Selain itu, bayam juga mengandung antioksidan yang bisa mengurangi risiko penyakit… Baca lebih lanjut

1. Berries nutritionadvance.com Di antara buah-buahan yang identik dengan vitamin dan serat, ada beberapa jenis buah yang terbukti sangat mendukung kinerja jantung. Di antaranya keluarga berries, mulai dari strawberry, blueberry, rasberry, cranberry atau blackberry yang sering dijumpai di pinggir jalan. Buah-buahan tersebut mengandung zat antioksidan yang lebih efektif menjaga kualitas jantung dibanding buah yang ukurannya… Baca lebih lanjut